我们多数都是普通人,被凡事所扰有时候再所难免,就可能产生失落等情绪,我们又该如何调节呢?
工具/原料
情感经历,其他素材等;
方法/步骤
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首先,当我们情绪低落的时候,若要改善,我们应该承认自己有时候的不完美,不轻易否定自己的失落状态,多去尝试着接纳自己的不足;
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其次,遇到不开心的事情或者让我们想不通的事情,去找我们的亲朋好友去倾诉,把心理的不痛快说出来;
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接着,如果暂时找不到适合倾诉交流的对象,可以把自己的烦恼找个没有人的地方大声的喊出来,或者写出来;
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然后,心情不好,情绪低落要学会自己调节,转移自己的注意力,自己感兴趣什么就去多去接触什么;
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再次,调节自己失落的情绪,就是调节自己的内心,任何事情的存在都有它的两面性,我们不要仅仅局限于一面;
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最后,我们应该要有积极的生活态度,多去想好的一方面,尽量不要让失落的情绪影响我们;
注意事项
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不管是自己喜欢什么,勇敢去做,想做什么就去做,这样心里会很舒服的;
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