卧室的环境直接影响到更年期睡眠的质量。为缓解更年期失眠，给大家几点温馨提示。
方法/步骤
1
卧室的温度和湿度也会影响睡眠，温度要保持相对稳定，室温一般20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。
2
卧室的白天应保持阳光充足，适当通风，使空气流通，保持室内空气新鲜，以免潮湿之气滞留。
3
卧室必须有窗户，睡觉前和睡醒后适合开窗户换气。
4
睡觉不宜完全关闭门窗，可以给窗户开点缝隙，以保持室内氧气的充足，有益于大脑细胞的氧气供给，使大脑消除疲劳。
5
卧室摆鲜花要讲究。夜间最好少放或者不放鲜花，避免其同人争氧气，影响健康。因在夜间，有些鲜花不进行光合作用，吐出二氧化碳和吸收氧气。这时，如果在卧室摆花，就会有害健康。因此卧室摆放鲜花要有选择。
注意事项
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注意卧室灯光的选择
2
注意卧室电器的选择