经期头痛女性该如何缓解

临床研究表明，经期头痛的原因可能与血清中的雌醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，头痛症状亦可缓解。　　另外，雌激素可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。　　经期头痛女性该如何缓解?　　经期头痛发作时，可以采用头部按摩手法来缓解。按摩手法缓解经期头痛常取太阳穴，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。然后又重新回到额部中间进行下一次按摩，一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。通过这种手法能有效缓解经期头痛。　　经期头痛还可以服用一些钙，镁和维生素D来缓解。研究表明，钙和维生素D都有预防头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。另外，镁对缓解经期头痛非常有效。　　经期头痛的危害首先是会影响人的生活工作，最直接的就是影响睡眠，没有几个经期头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者的经期头痛患者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分经期头痛患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。对于长期患有经期头痛的患者来说，及时治疗才是康复的保障。对于那些已经患有经期头痛疾病的朋友要及时的采取科学方法——镇元拨络疗法进行治疗。