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欧尼酱
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杠铃罗马硬拉怎么做?
罗马硬拉,双脚打开与肩同宽,手的位置抓握住,轻重量用正握,如果是重重量,可以一个正手和反手,抬头挺胸,半蹲下来,抓着的时候就是全身带动肌肉,腹部收紧,拉起来站直,挺胸收紧臀部。
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请尊重孩子的磨蹭,99%家长都不知道的秘密!
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