抑郁是罕见的心情阻碍，可由各类缘故原由惹起，以明显而耐久的心情降低为体现，且心情降低与其处境有关。抑郁可产生任何阶段，好发年纪20-50，均匀病发40岁以下。该病特色高病发，高复发，给家庭带来繁重经济累赘。
工具/原料
良好的心态
方法/步骤
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要正视生活中的挫折，对于自己的生活不要过于的要求，应该在生活中日益完善自我，在挫折中获得成长，而不是抑郁。
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学会用不自主的发笑或故意开玩笑、说俏皮话的幽默形式来自我解嘲，可以大大减轻精神紧张的情绪
注意事项
放松心情，多参加户外锻炼，保持乐观的心态
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