生活中常见的5种伤肝行为，你中了几件？

熬夜是人们生活中最常见的坏习惯，很多年轻人经常在晚上玩手机到凌晨2、3点，或者是在夜间参加工作，晚上很晚睡，白天又要准时去上班，长期以往，睡眠质量得不到保证，导致抵抗力下降，很容易就熬出肝病来。晚上11点到凌晨3点是肝脏代谢重要时间，如果这个时间不睡觉，很容易引起肝脏供血不足，时间久了，会造成肝细胞损伤，所以，为了身体着想，晚上最好在11点前入睡，就算睡不着也要躺在床上，每天要保证7到8小时睡眠时间即可。

喝酒对肝脏直接造成刺激，对肝脏造成损害，过量饮酒会降低血液能力，对肝解毒功能造成影响，使得原本应该被代谢掉的毒素没有代谢，累积在体内，容易诱发多种疾病。对于肝脏本来就有问题的人来说，更要严格禁酒。不要因为一时贪杯，让肝病复发，严重者还会引起肝功能衰竭，甚至是肝癌。

如今我们的生活条件越来越好了，很多人在饮食上大鱼大肉，不加节制。导致摄入的脂肪和热量过多。适当摄入脂肪可以供给人体能量，维持人的正常生理功能，但是吃太多油腻食物会导致患上脂肪肝风险，同时还会诱发高血脂和高血压等疾病。

俗话说“大怒伤肝”根据科学研究指出，经常发脾气的人患肝病概率会大很多。根据中医理论来说，人动怒的时候，肝疏通顺泄功能失常，导致肝气郁结，极易引发肝病。只能说不良情绪真的太伤肝了，在生活中，做一个拿得起，放得下的人，尽量维持平和心态。

很多人由于工作或者是生活原因，往往把尿憋在肚子里面,憋尿其实对肝损害很大。人通常在憋尿的时候，不仅供给到肝脏的血液和胆汁量会相对应减少，还会造成肝细胞损伤，所以尿液一定要及时排出来，特别是早上起床之后，应该尽快去排尿。

肝脏不好的时候常会导致人体出现乏力、食欲不振、皮肤暗沉、无辜低烧等现象，若长时间出现以上症状应及时就医检查。