大假过后的综合征调整方法

假期综合征虽然慢慢地自己也可以恢复，但是过程还是很难受的，如果可以加入一些帮助的措施，恢复的快一点，那是个不错的事情哦。下面就我的经验跟大家分享一下。

大假除了旅游就是陪伴家人，陪家人的相对来说多一些，回到家不免还会搞些同学聚会，大吃大喝，娱乐happy。回到工作当中，多吃点清淡的食物，给肠胃排排毒，减下负担。大鱼大肉会让人变得浮躁，清淡的食物可以让人变得平静，淡定下来。

大假期间，娱乐过多，会让人生活变得不规律，白天黑夜颠倒。回到工作当中很不适应。这样的话需要尽快让生活正常起来，早睡早起。

增加运动量也是不错的方法。让自己的细胞健康活跃起来，有条件的早上早起可以出门锻炼一下，或者晚上跳个广场舞也是好的。打打球，散散步，用自己喜欢的方式增加下运动量，也可以让自己快速恢复正常规律生活。

我的经验还有一个就是看看书，写写东西，这也是个人喜欢的一种方式，分享给大家，大家也可以结合下自己的兴趣爱好来应对突然而来的假期综合征，祝大家快速进入工作状态。