得了更年期综合症该怎么办

​1、更年期妇女主要应从自身进行改善：　　(1)学会冷静思考：遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。　　(2)学会忍让：任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，'一刀切'被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，'知足者常乐'是一副很好的调节剂。　　(3)学会一些积极的心理防卫：如学会'否认'，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去'忘却'，而是加以'否定'，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。又如可学会一?合理化作用'即给自己找一些'言之有理'的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些'理由'去说明自己，以避免精神上的苦恼。

2.、物理疗法：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、心理治疗完全不同的治疗方法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与更年期失眠、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

3、精神心理保健和全身疾病的防治：更年期妇女心身保健是全社会的任务。应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病 ，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。组织更年期妇女自我保健，以降低更年期综合征发生率。