喝水也是养生，应该怎么喝，喝多少？

早上起床喝水早上起床后的一段时间，喝水的黄金时间。可以喝温开水或蜂蜜水，也可以喝柠檬水。

经常主动喝水很多人没有主动喝水的习惯，总是在身体发出严重的口渴信号的时，才会想起来去喝水，这其实是不正确的方式，并不能感觉口渴的时候再喝水，要主动喝水。其次，运动之后立即喝水，是不健康的行为，要歇几分钟再喝水。

少喝甜度高的水喝水尽量不要喝甜度较高的饮料，这些都是添加了色素、防腐剂的，并不建议大家喝。还是多饮用柠檬水、白开水、蜂蜜水，夏季最适合喝的是绿豆汤。

少喝碳酸饮料现在的年轻人，都喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料，尤其是喜欢运动后喝碳酸类饮料，这样起不到养生的作用，不健康。碳酸类饮料含大量的糖，经常喝不健康，容易加大骨质疏松的发生率，影响体内钙的吸收。

不是喝的越多越好一般情况下，正常人一天的饮水量，应该在2000ml以下。当然，也不是固定量，还要实际情况实际分析，还会受环境、年龄、活动量等因素的影响。