喝水
关于喝水的量。说到每天喝多少水，可能有朋友会说：一个成年人每天2.5L呀，科学家不是说的明明白白的吗？其实不然，多喝水虽利于健康，但是真的没必要那么精确。这主要是因为平时我们吃的食物之中已经包含大量的水分，也就是说科学上所说的2.5L水，还包括食物中的水分。我们身体每时每刻都在失水， 不同人不同情况，每天喝水量也不是绝对的。另外我们想常说的一天8杯水，用的是200ml纸杯，不是用那种超大杯子，用那种大杯喝水8杯膀胱不撑的慌吗？
关于喝水的成分。很多朋友可能会问：奶茶饮料之类的算喝水的份额吗？这个.....当然不算，科学研究表明含糖饮料可不算喝水的配额，咱们平常所说的每天8杯水指的是白开水、茶水、矿泉水等。如果大家是在不怎么爱喝白开水，建议可以根据自己的喜好，在水中放上几片新鲜的柠檬或者橘子，罗汉果等，这样就可以满足自己喝水的欲望了。
别等口渴了才想起来补充水分。很多朋友可能对这一点存在很多误解，认为口渴了补充水分才是最好的，在生活中判断自己是否缺水，采用最简单粗暴的方式口渴和少上厕所。有一个说法：口渴是自身极度缺水的标志。也就是说当自己极为口渴的时候，如果再往下坚持坚持不补水的话，可能就要到医院挂号了。当我们失水情况达到体重的2%时，就已经是轻度脱水了，但是呢，我们的身体不傻，当失水到1%时，就开始向你要水了。所口渴是身体给你的缺水信号，大家要养成提前喝水的习惯，另外尿液 变黄的程度也能说明喝水的多少，尿液的颜色会随着缺水的程度而加深。
喝太多水不一定会更健康，反而会加重机体负担。有句话说：物极必反。喝水也是如此，不太建议大家为了养生健康，喝过多的水，使劲喝水，饭前喝饭后喝，睡前也喝，自己上厕所不累吗？另外每天喝太多水反而会增加心脏与肾脏的负担，因此大家喝水最好有个限度，感觉喝饱了就别再喝了，再喝就吐了。虽然科学家还无法确定最多能喝多少水，但是多数人达不到每天8杯水的量，所以这些人多喝点没问题的。
喝水的时间。可能有朋友会问：喝水有什么时间段吗?哪个时间段喝水最好？通常情况下，早晚一杯水是必须的，早上一杯水主要是为了补充晚上流失的水分，晚上我们虽然在睡眠状态，但是我们的机体还是在运作，难免会流失水分。晚上睡前一杯水，预防血液变稠睡得香，至于剩下的水分补充，就没有那么多时间限制了，可以根据自身的情况来适当补水。
感冒发烧生病的时候，多喝水有用吗？这点毋庸置疑，个人亲测有用。我们通常发烧感冒身体不适时，医生总会让我们多喝水，其实大家都知道生病时多喝水主要是促进血液循环，排毒用的，那么问题来了既然大家都知道这个道理，为什么多喝水呢？说到这儿我想到一位男生说的话：下辈子一定要做个女生，我都不信了，来大姨妈时，多喝热水那会没用？还有生病时人家医生让我们多喝的是热水，抱着大桶纯净水在哪儿可劲喝，你感觉作用大吗？
总结：关于喝水我个人的经验及总结就上面那么多了，因为每个人的体质和身体状况都不相同，这就导致每个人喝水的方式，喝水的量，喝水的时间都大相径庭，所以以上内容仅仅是给大家一个参考，，每天按照自己的生活方式正常补水就完全没问题了。总而言之：喝水喝的是健康，把握住喝水的方式，疾病远离你。
喝水时切勿太急太快。