在考试的时候我们怎么做到不紧张

第一，如果太过度紧张，可以找心理医生来帮助。有些人紧张到手脚哆嗦等很严重的现象，这个时候可以找心理医生，让他们给一些帮助。

第二，要自己学会放松，深呼吸或者到大森林里去感受下清新，会让我们很放松的。可以在朋友的陪伴下，去逛下公园也很不错。

第三，向朋友和亲人诉说。把自己心里担心的事情，和朋友或者家人诉说，他们会开导你，让你放下思想包袱，轻松考试。

第四，做好考试的一些准备。提前熟悉考试的路线，提前准备好考试用具，提前订好住宿的宾馆等等，这样能让自己比较轻松。

第五，放平自己的心态，只要自己努力准备考试就好，不要有太大的压力，以一颗平常心去面对，这样就会不骄不躁。

第六，可以做一些体育运动，体育运动能增强体质，能让大脑兴奋，同时有助于您的睡眠，有个好的休息才能更好的考试。