皮肤干燥皮肤干燥通常是由于缺乏营养而造成的，这与不良的饮食习惯有关。如果您看到的是片状干性皮肤持续存在，那么可能是时候仔细检查饮食并了解您缺少的东西了。
常有眼袋由于积水，您的眼睛下方会浮肿和下垂，这通常是食盐过多造成的。高钠会增加您体内的水分保留，导致您的眼睛下方变黑。
嘴角有裂痕嘴角的那些小裂缝称为角性口腔炎。这可能是铁缺乏的迹象，因此请尝试食用含铁量较高的节拍和菠菜等食物。
脱发如果每次梳头发都会大量的掉头发，那可能表明您体内缺少一些关键营养素，尤其是铁。红细胞是由铁制成的，铁将血液中的氧气储存起来。如果您的血液中氧气不足，您的头发就会开始稀疏掉落。通过吃甜菜，西兰花，红肉和小扁豆等食物来增加铁的含量，可以解决此问题。
常抽筋 肌肉抽筋通常是营养缺乏的迹象，因此，如果您的腿经常痉挛，那就是您的身体试图告诉您缺少什么。经常与缺乏维生素D3，镁，钾和钙有关，因此应增加香蕉，地瓜和鳄梨之类的食物。
爱吃冰 如果天气不热，你却喜欢冰，那么您的身体可能缺少铁。您遇到的症状称为异食癖，它使您渴望零营养价值的食物。
黑色的大便如果大便异常暗，则可能是溃疡出血的迹象。尽快去看医生，尤其是当您遇到异常时腹部不舒服时。
手掌发红如果您的手掌发红，这可能是肝脏疾病的征兆，尤其是在50多岁的时候。这种疾病称为手掌红斑，发红出现在手掌的外边缘。红色的手掌也可能是甲状腺过度活跃或类风湿关节炎的征兆。
你睡不好晚上无法入睡。这可能意味着您白天没有消耗足够的能量（例如在工作或家中坐得太多）。这也可能意味着您的饮食不良，与肾脏疾病，精神健康问题。 睡眠不足是许多不同健康问题的征兆。
腿肿持续不断的腿肿，它可能暗示循环系统，淋巴系统或肾脏有问题。但是有时候原因并不那么可怕。超重或不活跃也可能导致积液。首先，请尝试重新进行锻炼，如果问题仍然存在，请去看医生。