由于高热量、高脂肪饮食的摄入越来越多，再加上工作压力大，运动越来越少，使得脂肪肝的发生率较5年前明显增加。大中城市发病率近20%，肥胖人群与糖尿病患者发生脂肪肝的几率接近50%，嗜酒人群增至57%，而失眠、疲劳、胃肠功能失调的亚健康人群脂肪肝的发病率最高，飙升至60%。那么，在日常生活中，脂肪肝患者该注意什么呢？
工具/原料
少吃肥肉和油炸食品，减肥，不喝酒，多吃有机食物，服用水飞蓟，补充氨基酸
方法/步骤
1
少吃肥肉和油炸食品 由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
2
减肥 由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。
3
绝对不能再喝酒 虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏的恶化进程。
4
多吃有机食物 有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
5
服用水飞蓟 在欧美国家，水飞蓟因其具有修复肝细胞的功能，已经成为人们保肝护肝的首选良药。水飞蓟精华配方，结合了水飞蓟和山蚂蝗、朝鲜蓟的精华，可以修复受损的肝细胞，恢复肝功能，排除肝细胞毒素，促进肝脏再生，对于脂肪肝有辅助治疗作用。