现在社会中人们得病的几率越来越大，追根到底是由于人的身体抵抗力能力下降，病菌容易侵扰我们的身体 ， 而导致容易得病，所以增强抵抗力成为了我们必须面对的一大难题，下面给大家推荐几个简单的方法希望可以帮到大家。
工具/原料
1
良好的生活习惯
2
增强抵抗力
方法/步骤
1
首先必须保证足够的睡眠，睡眠不足不止让你个人缺乏精气神而且和人体的免疫系统下降有重大关系哟。
2
要保证良好的身体就必须每天坚持锻炼 运动时间也不宜过长 一天运动半小时足以（也不要做剧烈运动可以晨跑、游泳、有健身条件的可以去健身房练练）。
3
坚持运动的同时我们也要注意饮食卫生不要酗酒和吃过于辛辣的食物。
4
不可少的是要保持美好的心情 研究表明美好的心情有助于对抗压力 减少荷尔蒙提高免疫能力哟。
5
社会生活中会面对很多各方面的压力 长时间积压也会导致免疫力下降 所以怎么释放和降压也很重要比如：写写日记、打打游戏、多和家人朋友沟通一下、看看喜剧电影什么的。
6
可以用药品适当补充维生素，抵抗力下降有些可能是缺乏维生素。
注意事项
补充维生素时如果是药物补充一定要在医生的建议下使用 建议多吃水果蔬菜即可。
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