如何轻松坐月子

宝妈

坐月子

现在我们年轻人坐月子跟老一辈坐月子观点不太一样。老一辈认为坐月子应该捂得严严实实的，整天躺在床上不能下床，为了给孩子增加母乳就拼命的吃，半夜更是加好几餐。其实，科学坐月子正好与其相反。

那么怎么轻松科学的坐月子呢？首先，生完宝宝后应尽可能早点下床活动，因为这样你的身体才能快点恢复。比如，第一天下床走俩步，第二天再慢慢增加。顺产的妈妈从生完宝宝第三天开始就可以做一些简单的动作了，例如练习腹部呼吸（即深吸一口气，再慢慢吐出来），这样有利于我们腹部的恢复，防止腹部肌肉松弛。

关于饮食，我还是推荐少食多餐，多喝汤水之类的。因为母乳含量九成以上都是水，所以妈妈们应该多喝汤水之类的（猪蹄汤，排骨汤，粥）。不过有一部分妈妈可能接受不了猪蹄汤，受不了那种味道。那你可以把猪蹄熬完之后，汤水冻成果冻状，每次做汤的时候放一俩勺，这样就不会有那种腥味了~

其次，坐月子的时候应该注意个人卫生。如果妈妈们怕自己受凉，不敢洗澡，那么可以用毛巾擦拭身体，因为小宝宝也需要吃到干净卫生的饭呀~而且干干净净这样也能使妈妈们在坐月子期间保持一个良好的心情，心情好了，奶水自然就多了。

还有就是关于老一辈说的，坐月子应该捂得严严实实。其实没必要非的把自己捂得像粽子一样，冬天这样做还行，夏天岂不是把自己捂出来一身痱子了。我觉得只要穿的舒适就行，别受风受凉就可以了。

恩，以上就是我的个人经验了，分享给大家，希望能帮助到你们~