大龄女性如何备孕？

孕妇装

叶酸

1.放松心情，抛开心理包袱 备孕期女性年龄越大，来自外界及自身的压力就会越大。比如大龄产妇生孩子容易畸形；年龄越大，如果身体又不好，就必须选择刨腹产等等。其实更多的是精神压力，自己给自己施加的“重负”。对于身体状况，要加强体育锻炼，把身体体能提高。对于心理方面，只要好好的调整心态，给自己足够的心理暗示，忽略自己的实际年龄。用快乐的心情迎接每一天，自然就可以平衡体内激素的正常分泌，达到“好孕”效果。

2.孕前六个月要做一次体检孕前体检很重要，可以及时发现一些不适合怀孕的问题，做到早发现、早治疗。没有不孕不育等影响怀孕的客观因素，“好孕”自然来。

3.要想“好孕”叶酸少不得服用叶酸可以预防胎宝宝神经管畸形，一般怀孕前3个月开始，大龄孕妇可以提前半年服用，直至产后3个月停止。每天补充叶酸0.4-0.8毫克。

4.控制体重，加强体育锻炼，调整作息时间孕妈妈既不能太胖，也不能太瘦。科学研究发现，太胖或是太瘦都影响受孕。备孕夫妻更应该加强体育锻炼，强身健体的同时，此刻怀上的宝宝都能胎带运动细胞噢！此外，现在生活节奏加快，导致年轻人睡眠严重不足，这对怀孕也是非常不利的。所以一定要保持充足的睡眠，晚上十点钟就开始上床酝酿吧！早睡早起，尽量保证8小时睡眠。

5.注意环境影响不要在有辐射的房间及甲醛超标的环境工作、学习或者生活。如果工作性质限制，环境影响可控的话就穿上防辐射孕妇装，不可控的话就提早休产假吧，毕竟大龄女性怀孕不易，不能因为环境影响出现什么症状。

备孕期间，生活一定要有规律，不要太劳累。

出现症状，一定要马上就医诊断，别耽误最佳时间。