减肥是女孩子一直关注的话题,可是,那些繁复的减肥操之类的又太麻烦,现在市面上充斥的减肥药大都不安全。那么,有什么健康而又省事的减肥方法呢?答案是水果!不过,帮助减肥的水果有哪些,具体该怎么吃呢?请往下看:
工具/原料
1
苹果
2
香蕉等水果。
方法/步骤
1
减肥水果,首推当然是苹果了。苹果中含有多种维生素和酸类物质。苹果酸可以代谢热量,有效防止下半身肥胖。且苹果是有名的健康水果,老话说,一天一苹果,医生远离我!可见苹果的用处之大。吃法:饭前吃一个,增加饱腹感。早起吃一个,可代替早餐。
2
香蕉。香蕉可以促进肠胃挪动,帮助消化,排便。是助减肥的好水果。
3
猕猴桃。,猕猴桃含有大量的膳食纤维,有助消化、排毒素的作用。并且可以清除体内堆积的有害代谢物。
4
橙子。橙子中有丰富的维生素C,能够促进排毒。也是助减肥的水果之一。
5
雪莲果。雪莲果含有碳水化合物、膳食纤维和其他微量元素。可以治疗便秘,且还可以帮助女孩子美容养颜。洗净生吃或煲汤都可。是一种很好的减肥水果。
6
金桔。金桔含有大量的维生素C等营养成分,金桔的果酸可以增加胃液分泌,加快肠胃蠕动,促进排便和排出毒素。
注意事项
任何水果都不宜多吃,一天吃一两种,最多3-5个即可。
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