经常耳鸣怎么办

适当减轻自己的压力。    耳朵里面的神经系统非常复杂丰富，如果人长期处于紧张压抑的环境中，会影响耳朵里面的神经系统。人在紧张的时候，血压会长期初期偏高的水平，会产生耳鸣。所以，一定要适当减轻自己的压力，让心情放松愉悦。

远离噪音的生活和工作环境。    生活和工作的环境的声音分贝不能超过正常的范围，耳朵如果长期处于噪音的环境中，会导致耳朵耳鸣甚至耳膜受损而出血、失聪的严重后果。一定要远离噪音的生活和工作环境。

注意饮食，养成良好的生活习惯。       出现耳鸣的情况，应该注意科学饮食。平时少吃油腻或者高脂肪的食物，戒烟戒酒，清淡饮食。平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，保证良好的睡眠质量。

补充各种维生素。    有时候体内缺乏各种维生素，会产生贫血、耳鸣。如果每天太忙，没时间做各种丰盛品种的饭菜，可以服用各种维生素片来补充体内必须的营养素。

预防耳朵发炎，经常给耳部按摩。    有的朋友喜欢游泳，如果不注意耳朵卫生容易造成耳朵发炎，如果长期反复发炎会造成耳鸣，一定要注意用耳卫生，预防耳朵发炎。此外，每天要抽空给耳部做按摩，促进耳部血液循环。

去医院进行检查，看看是否有脑血管等疾病。    如果耳朵没有发炎症状，平时环境也算安静没有噪音污染，经过以上方法对耳朵进行护理仍然有耳鸣的症状，那还是要去医院进行专业的检查，看看是否有脑血管等疾病的存在，及早治疗耳鸣的问题。