中医角度说妇科宫寒之调节方法

宫寒引发的疾病，让很多妇女痛苦不堪。

宫寒主要的调节方法有5个：保暖、心态、锻炼、饮食、按摩。

身体保暖：寒气入体，积于体内，驱散不出，容易感冒。同样子宫更需要保暖。无论春夏秋冬，都应该注意下身的保暖，特别是小腹、腰部。月经期间避免吃冰冷的食品，处在冰冷的环境，注意头、胸、腹、脚的保暖。

保证充足的睡眠和愉快的心情，中医角度讲，好的心态有利于储藏阳气；充足的睡眠能恢复体力，免疫力得到增强，平衡内分泌，延缓衰老。

动则生阳：平时多锻炼身体，提高身体抵抗力，避免寒气容易入侵。多到户外活动，接受自然之阳气。寒性体质者通过运动往往能好好的改散体质。

饮食调理：特别是寒性体质者，避免吃生冷的食物、喝冷饮，少吃寒性食物，特别是寒性水果。多吃补气暖身的食物，如枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、核桃等等。在饮食上尽量把好关，长期坚持会调理宫寒很有益。

中医最原始的方法为利用经络穴位调理宫寒，可以透过按摩、艾灸。