最近很多朋友咨询关于怎么用弹力带锻炼手臂的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1
弹力带二头弯举：踩住弹力带，手掌心朝上，肘部贴在身体两侧。
2
缓缓慢提拉至肩部，然后缓慢回到起始位置，重复20遍。
3
站姿弹力带外展：自然站立，手臂抬至与肩同高。
4
大臂不动，小臂发力将弹力带向身体两边外展，重复20遍。
5
弹力带三头臂屈伸：俯身姿势，双脚踩住弹力带，上臂加紧身体。
6
通过小臂拉动弹力带，重复20遍。
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