我们经常会遇到这样的现象，明明感到特别的困，但是就是怎么也睡不着，心理还会感到莫名的烦躁，越烦躁越睡不着，或者是睡觉时不停的在做梦，那失眠多梦是什么原因呢？
方法/步骤
1
内外部刺激如白天劳累过度、临睡前深思熟虑，次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影象，对睡眠造成破坏。
2
心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3
人的情绪状态随着心理健康知识的普及，越来越多的人意识到，失眠的产生往往与心理因素有关，大多数的人在生活中都存在不同程度的焦虑、抑郁、烦躁等情绪。
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不良的环境和坏习惯不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠
注意事项
放松身心，养成良好的生活习惯。
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