患有高血压的中青年改善生活方式很重要

饮食宜清淡。早餐一定要吃，三餐都要清淡、少油腻，避免高油高脂高盐的饮食。高血压患者一定要管好自己的嘴，别贪吃给自己的身体造成伤害。

适度运动。肥胖或者不爱运动、运动不足是导致高血压的重要危险因素。应该制定适合的有氧运动及适合的运动种类。同时，要避免运动过于激烈。

起居有规律。生活务必要有规律，尤其是要避免熬夜。要做到劳逸结合，保证睡眠。

心平气和，保持情绪稳定。情绪的起伏波动对血压有直接的影响，所以，要注意调节情绪，安心静气，疏解压力，知足者常乐。凡事要积极乐观的面对，切不可“庸人自扰之”。

要积极配合药物治疗。有些患者需要在医生的指导下根据自己的具体病情酌情合理的选配降压药，规范治疗。服药不可“三天打鱼两天晒网”，要按照医生的指导按时按量服用。

最好坚持经常监测血压

春季及换季时根据天气变化合理调整衣服。