几个办法应付产后奶水少

勤用母乳喂宝宝，宝宝开始吮吸真的很疼（表妹说的，小编自己也很担心），这是宝妈首先要克服的一点。宝宝饿了就让宝宝吸母乳，吸的次数多了，就能刺激乳房分泌更多的乳汁，听朋友们过孕晚期多擦拭乳头可以减少疼痛，小编正在试，希望能有作用。

两侧都让宝宝吸，这样喂能增加宝宝的兴趣，宝宝更爱吃奶，还能吃饱，也不会出现两侧乳房大小不一致的情况，随时是两边吃但也要让宝宝吃了后奶，前奶大部分是水，后奶营养物质才增多，宝宝吃了吸收营养。

坚持只喂母乳，一些妈妈给宝宝吃过果汁、奶粉这些有甜味的饮品，宝宝就不吃奶了，宝宝虽小也喜欢味道，一定不要给宝宝吃这些，宝宝很容易不爱吃奶的（表妹家宝宝现在吃奶粉已经不爱吃奶了）。

宝宝出生后1-2周是母乳喂养的关键时期，到后期还是没有奶，建议找个催乳师帮忙，农村一下老人也会的，只是不如人家专业。

妈妈的饮食要均衡，多吃营养成分不同的天然食物，不吃罐头等垃圾食品（一般家人也不让吃，宝妈自己也要克制），自己的营养跟上，奶水里才有宝宝需要的各种营养，多喝水或新鲜果汁，果汁饮料就不要喝了

新妈妈要有充分休息，充分休息才能让奶水增加，过度劳累奶水就会减少，洗尿布这些活可以交给老公。

放松心情，不能生气，很多人都听过一些新妈妈因为生气导致没奶，这是真的，心情不好、情绪紧张就会造成回奶，新爸爸最好不要惹妈妈生气。