如何预防胃下垂比较好呢?随着社会的快速发展，人们的生活节奏加快了很多，导致许多人忽略了自身的健康保护。同时许多不规律的饮食、生活习惯，导致胃部的负担加重，使胃下垂疾病出现在我们的身边。 北京治疗胃病的医院表示，胃下垂属于胃肠疾病中比较常见的一种，长期患此疾病，很容易影响胃肠道消化吸收功能，导致人体体质变弱，影响我们的正常生活。所以我们需要清楚预防此病出现的方法，下面就一起来了解如何预防胃下垂比较好吧。
方法/步骤
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饮食习惯 在我们的日常生活中，饮食应该注意少食多餐、细嚼慢咽，减轻胃部的负担，避免胃下垂的发生;同时在平时吃饭时，可以采用蹲着吃饭的方式预防胃下垂，主要是因为蹲着吃饭可以使胃下方的脏器对胃起垫托作用，减缓胃内负荷，避免由于重力的作用使胃向下方的垂降。
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食物方面 平时应该食用一些细软、清淡、涛畜帽易消化的食物，减少食用那些容易对胃粘膜造成刺激的食物，减轻胃部的负担;同时也应该在少食多餐的基础上保障食用糖、脂肪、蛋白质三大营养物质伐袭比例均衡的膳食，增强人体所需营养，保障胃肠道消化吸收功能正常，提高免疫力，预防胃下垂疾病的发生。
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防止便秘 北京治疗胃下垂医院表示，便秘会使食物堆积在胃肠道，排不出去，加重胃部负担，导致胃下垂疾病的发生。所以日常饮食中多吃一些水果蔬菜，促进胃肠道蠕动，加快食物排出，减轻胃部负担。也可以清晨喝杯淡盐水腊材或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。
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体育锻炼 积极参加体育锻炼也可以预防胃下垂疾病的发生。比如，爬楼梯可以增强腹肌的收缩力，仰卧起坐能够使腹肌和韧带的力量增强，做俯卧撑可以改变胃的悬垂状态，有刺激胃蠕动，改善胃功能的运作，这些都是疗效肯定的预防胃下垂的方法。
注意事项
总之，我们在平时生活中，一定要养成规律的生活、饮食习惯，做到餐前饭后慢步行走，促进食物消化，增强自身免疫力，做好胃下垂疾病的预防工作。如果不小心患有该疾病时，一定要去正规医院进行诊治，争取早日恢复健康，回归正常的生活。
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