由于我们平时搬重物等原因，很容易扭伤腰部，因为需要干活，所以腰扭后很多人都想着能够尽快恢复，在恢复之前也不敢在干稍微重一点的活，可能会留下后遗症，那样可就是得不偿失了，那么如果扭到腰后怎样能尽快恢复呢?本文雪影F山将为大家简单讲述下腰部扭伤后怎样尽快恢复的一些小方法，希望能够对大家有帮助。
工具/原料
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硬床板
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正确的理疗
方法/步骤
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腰部扭伤后，要想好的更快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。
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做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行上述方式，这样反而不好，得过一段时间。
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躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动，却不可太剧烈，那样可能会加重病情。
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如果比较严重，最好去医院咨询医生，听取医生的建议，切不可盲目采取一些方法，那样不但可能导致更严重，或者留下一些后遗症。
注意事项
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感谢支持雪影F山的经验，希望对你有用。
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祝您早日康复。
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