腰脱病人平时应该注意什么，怎么注意保养不复发

患上腰脱病特别要注意的是，不要抬拿过重的东西，因为人在拿重物的时候，都是腰部在受力，稍微不注意就会引发病情复发。特别是一些恢复的比较好的患者，很容易忽略这些，结果在不经意中因为拿东西不小心“闪腰”就旧病复发了。

腰脱病还比较怕凉，在气温比较低的天气，特别是秋冬两季，要注意腰部和足部的保暖，避免腰部因受凉病情复发。

腰脱病也不能长时间久坐，特别是长时间开车，和久坐办公桌的人特别容易导致病情复发。长期久坐办公桌的人要适当调整坐姿，经常站起来活动一下。职业司机人员就要考虑一下改变工作性质了。

不要经常在比较低矮的座椅和比较软的沙发上面坐着，过低过软的座椅都会造成腰部不适引发犯病，平时要尽量多站立少坐。

注意不要做突然的急转身和激烈的运动，往往会因为一个不经意的小动作就会导致腰脱病的发作。

如果明显感觉到腰不舒服，类似要复发犯病的症状，就要特别的注意和小心，日常活动和工作中要戴上腰带来保护腰部，休息时间多在床上平躺，少活动。总之平时各方面都要小心注意，一旦腰脱病复发，将会带来生活工作中的诸多不利和自身的痛苦。