从小开始我们就应该养成一个好习惯，要有一个良好的坐姿。大家都知道腰间盘突出是一个非常严重的问题，很多时候打个喷嚏就闪到腰，痛的要死，在这里给大家分享一下腰间盘突出的理疗方法。希望有用。。。
工具/原料
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木板床，泥 ，针
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磁疗带
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毛巾，热水袋
方法一：针灸治疗
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第一步，用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。
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第二步，用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏。
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第三步，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。
方法二：腰间盘磁疗工具
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第一步，可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。
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第二步，用专门的热疗法治疗腰间盘突出，用那种泥浴的泥加热，然后把它均匀地敷在后腰部位。
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第三步，等凉了再加敷，一般一回敷个五六次差不多，如果没有这种泥，也可以用热水袋装好热水，然后人平躺，在后腰下垫上热水袋，一般热敷半个到一个小时，再没有就直接用热毛巾敷。
方法三：瑜伽体操
久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。
注意事项
提示：如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状，缓解腰间盘突出。