我们每个人都很忙，忙的没空学习，忙的没空与家人沟通，忙的没空运动，忙带给我们的后果就是身体越来越差，心情越来越压抑，各种大小疾病不停的在拜访我们。而我们也看到一些经常运动的人，经常看到他们生活的轻松，无压力，时常面带微笑，为了拥有一个健康的身体，让我们运动起来吧，运动好处多多，让我慢慢说来。
方法/步骤
1
可以增加肺活量，不论是跑步，徒步或打球都在某种程度上增加了你的肺活量
2
心情愉悦，运动能把生活的压力和各种不快慢慢的放下和忘记，在运动中好好的享受这美妙的感觉。
3
增加食欲，运动会不断的消耗体能，经常运动过后，会觉得特别的想吃东西。
4
经常运动的人少生病，经常的锻炼会增加免疫力，少生病。
5
经常运动的人会比没有运动的人活的长久，由于身体的结实让你比没有运动的人活的更久，更能好好的享受这不可多得美好时光。
6
运动能帮助减胖，常期坚持不懈的适量运动，会有减肥的效果。
注意事项
适量运动
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