好多人知道运动有利于健康，那么运动到底为我们带来什么好处呢，想了解的伙伴们就随小编一起吧。
工具/原料
1
习惯
2
积极的心态
方法/步骤
1
运动使呼吸加快，心率增加，这是机体正常的反应，经过一断时间的运动锻炼，机体就可以适应这种现象，使机体素质不断增加。
2
研究表明，长期运动锻炼可以使人体骨骼肌的骨密度增加，钙质增加。
3
促进蛋白质合成，肌肉弹性增强。
4
增加关节的稳定性 和伸展性，减少关节疾病。
5
改善组织供血，促进人体新陈代谢，加快体内废物排泄。减少疾病发生。
6
充满活力，热爱生活。
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