如何调节自己的心情？

听一段喜欢的音乐  听音乐对于一个人情感的影响是潜移默化的，我们的心情会不由自主地跟着音乐的旋律改变。一个人，一副耳机，一段优美的旋律是心情低落时候的不错选择。不过记住了，不要再去听伤感的音乐，哪样会适得其反。

走出门去参加运动  运动是生命之源，可以增强我们的活力，跑步、足球、篮球、或者羽毛球只要是自己不排斥的运动我们都可以去尝试一下，去感觉那种汗液从皮肤中穿透而出、大滴落下的畅快感，说不定就在那瞬间你会发现你爱上了运动的美好。:)

与朋友聊天  与朋友倾诉自己的心情，你会发现，身边还有这么多关心你的朋友，他们都这么如此的爱护你，还有什么理由不让自己快来起来？

去释放食欲饱餐一顿  美食是最好的疗伤神器了吧？还有谁能抵挡得住美食的诱惑？放心大胆地吃，将烦恼都抛在脑后，管他那么多，先吃了再说。

去一个自己一直想去的地方  改变一下自己的环境对改善心情有极大的帮助，带着一个背包，相机，还有地图，这世界那么大，为什么不出去看看？

管他呢先睡一觉  美美的睡一觉也许比什么都管用，还不需要money的投入，一觉醒来你会发现世界还是原来那般的美好，接着好好的生活。

自我安慰  告诉自己这个世界上人这么多，但是却只有这么一个你，独一无二的你，没有谁能够取代，告诉自己，我很OK

心里咨询  如果前面的都没有效果，那就心理咨询吧，不要排斥，这只是一个很正常的事情，人都会生病需要看医生，那我们的心情当然也会生病咯，心理咨询师就是我们心情的医生。