孕妈妈怎么选择饮料？

水是生命之源，也是六大营养素之一，人体不可缺水。水可从饮料或食物中补充，身体内代谢时也了产生“内生水”补充需要。饮用开水是孕妇补充水分的主要方法。开水经过煮沸消毒，清洁卫生。孕妇不要喝生水，以防腹泻或被传染其他疾病。咖啡及浓茶具有较强的兴奋性，应该少服。矿泉水中含有许多微量元素，可以经常饮用。市场供应的许多饮料含糖分高，不宜多饮。夏天，西瓜是较好的饮料，既可以补充水，也可补充一些矿物质，又可消暑解热，孕妇及产妇都可以吃。孕妇及产妇不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长，太冷的饮料对消化道有刺激，过急或大量喝进去可使胃肠血管痉挛、缺血，以致出现胃痛、腹胀、消化不良等。