夏季宝宝五种补锌的营养食谱

夏天也是宝宝容易缺锌的时候,这时就得妈妈们花点心思为宝宝做些营养又补锌的食物了。下面宝妈们一起来学习宝宝夏天补锌的营养健康食谱吧。一、夏天宝宝易缺锌的原因1、大伏天,气温高,宝宝出汗多,体内锌元素可随汗液排出,不断丢失;2、炎热的天气会使宝宝食欲下降,以致锌摄入减少;3、夏季宝宝易患消化道疾患,最为多见的是腹泻,也会造成体内锌丢失。既然,夏天宝宝容易缺锌,那么要如何补锌呢?二、夏天宝宝补锌营养食谱1、栗子粥原料:栗子、大米做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。2、蛋黄牛奶糊原料:鸡蛋、牛奶做法:个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。3、果仁粥原料:大米、花生、核桃仁做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。4、海鲜鸡蛋羹原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋做法:虾米切碎,黄酒浸泡10分钟,花蛤洗净,用开水烫使其打开,鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。5、白菜肉丝原料:白菜、瘦肉做法:白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡,烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。以上介绍了夏天宝宝补锌的营养食谱,妈妈们快来试试吧。