想要腹肌拥有美丽线条，可以做腹部深沉激活运动。下面来看看练习的三个主要动作。
工具/原料
健身垫子
方法/步骤
1
普拉提系列二，腹肌收集者2里包含3个动作：1.双腿交替抬起，2.卷曲上提，3.斜板支撑。
3
卷曲上提：躺平双手伸直抬起吸气，然后呼气慢慢卷起，上半身跟着抬起，再躺平卷起，如此反复。
4
斜板支撑：双手五指打开撑地与肩膀呈水平线，脚尖点地，脚后跟并拢，保持身体不晃动即可。
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