三角肌，事穿衣服好看与否的关键。能否“撑”起一件衣服，看的就是肩部是否饱满。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
上举哑铃呼气，下放吸气1×15
2
上举哑铃呼气，下放吸气1×12
3
上举哑铃呼气，下放吸气1×16
4
上举哑铃呼气，下放吸气1×20
5
1×20秒
6
1×20秒
7
1×20秒
注意事项
1
前7组做三遍，第八组最后做
2
非原创
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