常常下定决心，要求自己早睡早起，但是往往事与愿违，不知不觉就容易熬夜，那么如何做到坚持早睡早起呢？
工具/原料
时钟
方法/步骤
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2、做好每日的计划。第二天要做哪些事，有哪些工作，要做好充足的计划，尤其是要定好早期的动机。例如锻炼身体、工作、学习，但最好是一些主动的动机。
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3、循循渐进的方法。改掉晚睡晚起的习惯不是一天两天就可以的，所以这需要有自己的一套递进方法。比如调好闹钟，今天先凌晨入眠，早上九点起床。明天改成11点入眠，早上八点起床。循循渐进才是科学合理的方法。
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4、养成健康的饮食习惯。晚上睡觉前尽量不要吃夜宵，可喝一杯温水，早上自然醒的可能性会增高。
注意事项
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1、睡觉前可适当做一些助眠的冥想或瑜伽。
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2、中午可适当增减睡眠，以适应规律的作息。