如何预防孕早期腰酸

餐后适当的运动对于怀孕的妈妈来说，餐后的适当运动是相当必要的，比如散步之类的，但要主要量力而行且有家人的陪伴。

适当补钙一般情况下，孕妈妈是很容易缺钙的，因为在胎儿的生长过程中需要大量的钙剂，这时候妈妈就很容易缺钙，导致腰酸背痛等症，所以建议孕妈妈们在饮食上多吃些含钙的食物，并且能够经常的晒太阳来促进钙的吸收。