孕期胎儿的所有营养来自于孕妇，因此，孕妇要保证饮食均衡，食物品种多样化，尽可能食用天然食品，少吃刺激性食品。
工具/原料
孕妇
方法/步骤
1
多吃蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝脏、肌肉、鱼肉等。
2
保证摄入充足的碳水化合物，这类食品包括五谷、土豆、玉米等。
3
摄入适量的脂肪，植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、菜油、花生油等。
4
适量增加矿物质的摄入，其中钙、铁非常重要，如牛奶、蛋黄、大豆和蔬菜。
5
补充维生素，多吃蔬菜和水果，最好吃新鲜的蔬菜，煮烂的蔬菜都失去了维生素。
6
少吃多餐，以免胃太空或者太饱，孕妇可以不用固定一日三餐，有胃口就可以吃。
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