吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。
工具/原料
1
西洋参、 人参、蒲公英、 韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类,茄子,藕,笋、黄花菜 、大白菜
2
麦芽 、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、
花椒、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉
3
维生素B6
山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子
4
生冷辛辣的东西
啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力
5
味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
方法/步骤
1
大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶
2
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3
回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶
4
苦瓜寒凉，多吃帮助回奶
5
绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶
6
螃蟹寒凉，也有回奶的作用
7
生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶
8
不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用
9
想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效
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