饭后三件事轻松降血压，你想知道吗？

高血压是一种常见的慢性疾病，逐步的显现出年轻化趋势，与现代年轻人的饮食习惯和生活规律有着必不可分的关系。高血压的可怕之处是并发症，如脑出血、冠心病、心梗等。

预防高血压并发症，有效办法的就是控制好血压，而想要预防病发症的发生和控制好血压，应该从“吃”的方面下手，谨记饭后三件事，坚持半个月，比吃降压药都要强。

饭后三件事：一、饭后不抽烟抽烟对我们血管的伤害绝对是永久的，而饭后一支烟的伤害对血管的伤害是呈翻倍的。这支烟能够刺激血压升高。人在刚吃过饭的时候，会产生一定的热量，若这时候吸烟的话，香烟的中的有毒物质能够被身体充分的吸收，血管会收缩血压会升高。

二、饭后睡觉吃过饭后就犯瞌睡是常有事情。但是，如果饭后即睡觉的话，会刺激血压的升高。因为这样会导致胃里面的食物无法正常的消化，从而影响到消化系统。食物在体内会释放热量，睡觉时身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血压升高。

三、饭后不发脾气饭后若发脾气的话，会刺激血压的“飙升”。发脾气这件事，本身就会导致血压升高。饭后体内血液循环也会加快，若此时发脾气的话，就像“火上浇油”一样，血压更加容易“飙升”。