给想要宝宝的妈妈们孕前支招

想要做妈妈的女性朋友一定很希望自己有个健康、漂亮的宝宝,谁都不想自己孩子一出生就身有残疾，所以在想要孩子前要做一些准备和注意事项。身体健康，体重合理。在怀孕前一定要保持自己的身体状况良好，最好提前三个月对饮食做好调整，体重也要达到理想的状态。所以在孕前制定出一份健康、科学的饮食食谱，把自己的身体状态调整到最佳。适量补充维生素。维生素在人体生长、代谢、发育过程中起着至关重要的作用，所以想要做妈妈的女性最好在医生的指导下，根据个人身体素质来确定怎么补充维生素。适当补充叶酸。想要怀孕的女性朋友都应该每天适量服用0.4毫克的叶酸。叶酸可以促进骨髓中幼细胞的成熟，可以有效预防婴儿出生后的缺陷。作息合理。良好的睡眠习惯能保持身体健康和心理健康，可以保证拥有良好的身体来生育宝宝。戒烟酒。也有不少女性朋友习惯抽烟喝酒，为了保证能有个健康的宝宝，不论男女都要提前戒除烟酒。为了保证将来的宝宝健康，孕前夫妻两个最好都要到医院做全面的身体检查。