怎样做好胃的养护？

要做好胃的养护，就要避免食用辛辣刺激性的食物和生冷食物，辛辣刺激性食物包括酒，辣椒，浓茶等，在进食后会刺激胃黏膜，造成胃黏膜发生充血，水肿的现象。生冷食物会加重胃的消化负担。

要做好胃的防护，还要注意避免食用腌制食物，因为在腌制食物中含有亚硝酸盐，而亚硝酸盐在胃酸的作用下会转变为亚硝酸胺，亚硝酸胺有致癌作用，所以要尽量少食用腌制食物。

要做好胃的养护，还要注意不要熬夜，经常熬夜会导致人体的生物钟发生紊乱，激素分泌失调，经常熬夜的人除了会导致皮肤出现黄暗，粗糙外，还会脾气暴躁，心情不舒畅，而心情不好也会导致胃病的发生。

要做好胃部的养护，还要注意保持规律的饮食，每天早，中，晚按时就餐，遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少的饮食规律，按时就餐有助于胃内食物的消化。

在进食的时候，要尽量做到细嚼慢咽，因为口腔分泌的唾液中含有淀粉酶等消化酶，可以对进入到口腔中的食物进行初步的消化，并且在食物和唾液充分混合后，唾液中的某些成分还对胃黏膜有保护作用。

要做好胃的防护，还要注意胃部的保暖，防止胃部受凉，因为在胃部受凉后，会影响胃的消化功能。另外，饭前喝上一杯水，可以促进胃部消化液的分泌，增加食欲，帮助消化。