站12小时怎么让脚不疼

穿宽松柔软的鞋子首先要选好鞋子，合适舒服的鞋子，能够减少一半的辛苦。鞋子最好穿宽松柔软一点的，因为到了下午，站久了，腿脚都会有些肿胀，鞋子大点就不会夹脚，鞋子柔软不但不伤脚，在脚肿胀的时候也不会挤得生疼。

弯曲脚趾穿宽松柔软的鞋子，站久了感觉脚部不舒服时，可以采取稍息动作，使劲向下弯曲伸出去的那只脚的五个脚趾，双脚轮换交替做。当然我们是站立穿鞋做的。

活动脚腕站累了，就交替活动活动脚腕。就像运动员做预备热身时活动脚腕一样，脚尖点在地上，顺时针、逆时针地转动一会儿脚腕，增快血液循环，缓解一下双脚压力。

用双脚外侧站立站久了，感到脚不舒服了，可以尝试用双脚外侧支撑身体站立片刻。这样就会改变脚部受力点，兼拉双腿两侧经络，减轻腿的后部紧张状态，同时这样站一会儿也会让脚部、腿部都会感到很舒服。

做高抬腿在可以走动的情况下，尽量多活动活动双腿。可以做几组高抬腿的动作，就是尽量将一条腿提起来，让膝盖使劲往胸口贴，双腿轮换做几次，能有效促进血液循环，舒缓脚部压力。

后抬腿掰脚尖站久了，抽空将小腿向后抬起来，用手抓住脚尖，均匀用劲儿向后背方向掰，双腿交替做。如果单腿站立的功夫好，最好用双手去抓握提起来的那只脚的脚尖，向背部掰脚尖的同时，双肩使劲向后夹，全身都会得到放松，做完后脚部就会感到很轻松了。