夏天怎么减肥最快

人

饮食

一、可以尝试轻断食。方法是将一天中的大部分时间，比如15小时，这段时间不吃东西，其他时候正常吃。可以有效消耗体内储藏的能量，达到减脂的效果。

二、适当运动。如果运动时间比你吃东西的时间多2倍，那么身体就不会堆积脂肪了。

三、多吃蔬菜，少吃荤菜。蔬菜可以帮助疏通肠道，增加排泄，同时让身体更健康。荤菜只吃身体需要的量，而不要多吃，荤菜热量比蔬菜的高太多，不容易消耗。

四、保持正常作息。人体的作息是长期形成的习惯，如果打乱，则会内分泌紊乱，导致肥胖。早起早睡的人通常身体更健康也更苗条，减肥在无形中。

五、饮食规律。因为作息时间的紊乱，所以也会导致饮食时间的紊乱。另一种是饮食乱七八糟，垃圾食品过多。这些都是使身体机理失去平衡而肥胖的原因。饮食要定时定量，而且营养要全面。一来让身体机理保持规律健康，二来让身体全方面发展，而不是光肥胖。——————————OK，关于夏天怎么减肥最快的方法就讲这么多，你觉得这些方法有道理吗？如果是你，你会怎么做？欢迎留言分享或指正。

1、最后祝你越来越美/帅，人见人爱。

2、帮忙左下角点个赞哦。