坚持五大减肥原则 健康减肥轻松瘦

核心提示：过激的减肥瘦身方法不但难以帮你减轻体重，反而危害身体健康。想要健康减肥，坚守5大减肥原则，让你轻松瘦身不伤身。健康减肥的五大原则：　　原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物。　　原则二：不要摄取过多盐分。　　原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。　　原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质。　　原则五：充分摄取制造骨骼的钙质。健康减肥小窍门：　　1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。　　2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的减肥方法不建议大家采用。　　3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。　　4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。　　5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。