山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感控制食欲，达到减肥的效果，丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处，山药营养价值高，热量少，不容易使人发胖，能够促进荷尔蒙的合成，有丰胸效果。
食材
1
山药 500g
2
紫薯 500g
3
蜂蜜 少许
4
炼乳 少许
5
沙拉酱 少许
6
番茄酱 少许
方法/步骤
1
紫薯，山药蒸烂压成泥。
2
山药泥拌入蜂蜜，混合均匀。紫薯泥加入炼乳，少许水。
3
用模具压好，一层山药，一层紫薯叠加摆盘。
4
淋上沙拉酱和番茄酱即可食用。
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