失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。大多数人最怕的就是晚上失眠，失眠不仅仅影响的是身体，也有心理，时间久了就会产生抑郁的症状，所以即使预防失眠是很有必要的。
方法/步骤
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蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。 花生叶用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。
2
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，所以酸枣对于改善失眠会有显著的功效。
3
听音乐可以缓解失眠，催进睡眠效果。一般20～30分钟，或更长一些40～60分钟，音量不超过60分贝。保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过多剧烈的运动。催眠音乐的应用中，如果加上患者的信赖和配合，效果会很好。
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