鲜花
大米
玫瑰花粥做法：1、先用大米单独熬制成粥；2、煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，一同熬制几分钟，待粥熬成粉红时即可。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
桃花粥做法：1、先用大米单独熬制成粥；2、待粥将熟时放入桃花，再煮几分钟即可。经常服用此粥，可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥等现象。同时桃花中含有山奈酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
茉莉花粥做法：1、先用大米单独熬制成粥；2、待粥快好时，放入干茉莉花3~5克，再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，可调理干燥皮肤，具有养肌艳容，健身提神，防老抗衰的功效。茉莉花中含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。
荷花粥做法：1、先用大米单独熬制成粥；2、放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品。
莲子百合粥做法：1、将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮；2、待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
苦瓜菊花粥做法：1、将大米和菊花洗净入锅煮至水开；2、把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。苦瓜能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
荷叶莲藕粥做法：1、先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下；2、再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。