大学三年吃早餐让我的皮肤变得越来越水润，早上不容易消耗脂肪，消耗的是碳水化合物和蛋白质，使皮肤容易缺失水分，容易衰老，所以要养成吃早餐的习惯。
食材
1
粥类清淡食物 40kg
2
奶类制品 30kg
方法/步骤
1
早上喝一杯水或一杯蜂蜜，润润喉
2
早餐一杯豆浆和包子，增加必要的蛋白质，或吃一些清淡的粥类食物
3
吃完去散散步，笑话消化
注意事项
1
早餐忌吃辛辣食物
2
早餐最好在6点到8点之间食用最好
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