减肥遍及各个年龄层,特别是青春期的少女,特别热衷于减肥,但是不正确的减肥方式,可能直接把娇嫩的少女直接带入衰老阶段,有的可能是无法挽回。不建议大家盲目的减肥,减肥要用科学的方式。
工具/原料
减肥
方法/步骤
1
误区之一:节食减肥,因为胃癌去世的34岁美食家原小娟曾经说过:我没有善待自己的胃,常常节食减肥,经过反复折腾,胃成了身体最薄弱的器官。研究发现,节食,报复会在10年后到来。
2
误区二:三餐只吃苹果或水果。虽然减肥可能是有效果的,但是长期下去会有危险,长期会营养不良、贫血等。
3
误区三:只吃素不吃荤。一般蔬菜中钙含量少,几乎不含脂肪,长期只吃素,容易出现骨质疏松。
4
误区四:不吃早餐。不吃早餐的人易患胆结石。时间久了,胃也会出现问题。
5
误区五:不吃主食,服用减肥药。服用减肥药会增加心脏的负担。是药三分毒。不要随便用药。
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误区六:只吃肉不吃饭。只吃肉不吃饭的减肥法可以更耐饥饿,但是会造成肾脏的过度负担。
注意事项
错误的减肥方法,还不如不减
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