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欧尼酱
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左侧开肩准备_瑜伽 · 柔韧
提升身体的柔韧度,为各种体式打好基础。这个课程能放松身体肌肉,提高关节灵活性。练习主要针对大腿前侧、后侧、腰部、肩部和手臂,让身体变得柔软的同时增加稳定,缓解身体僵硬,使心情舒畅,精力充沛。
方法/步骤
1
要点抬左臂向上,弯曲手肘,将左手落于肩胛骨之间抬右臂向上,右手握住左手肘
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